О ГРАНИЦАХ
Достаточно ли тебя ценят окружающие?
Делаешь ли ты для людей больше, чем они для тебя?
Может ты заслуживаешь лучшего отношения к себе?
Личные границы — это об отдельности от окружающих, о понимании, где заканчиваюсь я и моё и начинается другой человек.
Личные границы важны как на физическом, эмоциональном уровнях, так и на уровне мыслей. Иначе ни о какой безопасности, комфорте и равновесии не может быть и речи.
Наши границы беспощадно нарушались в детстве родителями и другими авторитетными взрослыми. Мы не могли ничего с этим сделать, поэтому просто привыкли не замечать сигналы тела об очередных вторжениях.
Теряя чувствительность к собственным границам, мы потеряли ощущение границ других людей. Поэтому нас часто могут считать навязчивыми,бестактными, резкими.
Нарушениями личных границ можно считать:
⁃ советы, которых никто не просил;
⁃ помощь, когда её не требовалось;
⁃ жалость без запроса на неё;
⁃ бестактные вопросы;
⁃ интимные темы;
⁃ нежелание заканчивать разговор по телефону после просьбы об этом;
⁃ нарушение физической дистанции;
⁃ заведомо неподходящие подарки;
⁃ сомнительные комплименты;
⁃ игнорирование просьб и пожеланий;
⁃ и т.д.
Каждый наверняка в чём-то узнал своих родителей или себя.
Что с этим можно сделать:
1. Подготовить реакцию на повторное нарушение твоих границ. Если не послушает, что тогда?
2. Прописать кому и что с тобой нельзя делать.
3. Начать говорить волшебное слово «Нет». Кайфовать от себя в эти моменты.
4. Разрешить себе класть трубку сразу после первого предупреждения.
5. Начать проговаривать другим людям свои чувства от их слов и действий.
Стать одним целым, определить свою ценность, почувствовать желания, выбрать цель, идти свой путь можно только чётко, осознавая свои границы.
Счастье рядом, осталось лишь позаботиться о себе. Адонай.