О МЕДИТАЦИИ

Медитации всерьёз и надолго появились в моей жизни 3 года назад. Тогда я прошёл свой первый 10-ти дневный курс Випассаны.

Это было так же сложно, как и все последующие 4 курса. При этом, результат интенсивной работы с помощью этой техники компенсировал любые трудности, с которыми мне пришлось столкнуться.

Сам курс представляет собой уход из привычной жизни на 11 дней, десять из которых необходимо молчать, не контактировать с другими людьми, просыпаться в 4 утра и медитировать по 13 часов в день.

Питание двухразовое (6:30 и 11:30 утра), веганское, супер простое. Условия для жизни вполне приемлемые, но спартанские. Телефоны, блокноты, книги и т.д. – запрещены. Любые интоксиканты – тем более.

Так для чего я это с собой делаю?
Неужели ради того, чтобы избавиться от стресса и стать спокойнее стоит так страдать? Нет. А вот чтобы избавиться от страданий – стоит.

Жизнь устроена так, что не зависимо от социально статуса, материальной обеспеченности, пола и возраста, вероисповедания и национальности, человек с завидной регулярностью испытывает страдания.

Нежелательные вещи происходят с нами, желаемые – часто обходят нас стороной. На этой почве мы испытываем страдания. «Тот-то и тот-то сказал мне это», «Тот-то сделал это» и мы испытываем злость, обиду и другие неприятные чувства. И так всю жизнь.

Випассана учит тому, как разорвать этот порочный круг. Ведь понять на уровне ума, что эти вещи неизбежны – не помогает. Привычка ума реагировать «неприятными» эмоциями выше логических доводов.

Так вот, с помощью этого способа медитации у человека есть возможность переучить ум и перестать реагировать.

Наш ум состоит из 4 составляющих:
⁃ Воспринимающий ум (область ума, понимающая откуда пришла информация, зрительная она или аудиальная, может тактильная или мы сейчас чувствуем вкус или запах, или наблюдаем мысли).
⁃ Осознающий ум (информация сверяется с базой данных предыдущего опыта) «Этот объект – это мой друг Никита. Это хороший человек.» После этого отправляется команда в тело испытать приятные ощущения.
⁃ Чувствующая часть ума (считывает ощущения с тела (то, что называют «бессознательное»).
⁃ Реагирующая часть ума (реагирует на эти ощущения одним из двух способов: влечением или отвращением).

Страдания начинаются на четвёртом этапе. Когда ощущения на теле интерпретируются и происходит бессознательная реакция: «хочу ещё» либо «хочу, чтоб это закончилось».

В наших силах натренировать ум замечать ощущения в теле в каждый момент времени (они там есть всегда) и не реагировать на них. Так мы получим осознание и полное принятие момента «здесь и сейчас». Всё просто/сложно. Адонай.