ОБ УВЕРЕННОСТИ

Когда ты выдохнул, уверен ли, что вдохнёшь снова?
А когда сыпешь сахар в чай, ты уверен, что он изменит свой вкус?
Почему если происходит важное событие и ты ждёшь его результатов, абсолютной уверенности в положительном исходе нет?

Причина в первую очередь в том, что у тебя есть положительный опыт, опираясь на который, твоему уму «спокойно» живётся. Когда опыта положительного нет или всё происходит впервые, ум склонен садить панику. Меняется состояние в сторону никак не способствующую хорошему результату, и через его призму всплывают в памяти только лишь факапы из прошлого. А если дело действительно значимое, всенагнетающее чувство важности тут как тут (о том, как им овладеть было здесь). Тогда равновесие удержать практически невозможно.

«И воздастся каждому по вере его» – Библия местами толковым вещам учит, как оказалось.
Если не вдаваться в тонкие материи, а опереться сугубо на свой практический опыт:
Тотальная уверенность творит «чудеса».

Мои «чудеса» происходят каждый день, события случаются, мечты сбываются, жизнь наполняется смыслами. Принцип, конечно же, работает и в обратную сторону. Стоит только упустить из внимания своё внутреннее состояние и дать на его фоне смурным мыслям разгуляться, и опыт тут как тут. Благо дело, уже ждать не нужно, сразу результат на лицо.

Уверенность в положительном исходе каждого своего осознанного начинания неразрывно связанна с понятием уверенности в себе. А воспитать её можно только регулярными тренировками.

Тренировать прийдётся и ум и тело. Принятие своего тела играет невероятно важную роль в этом процессе, поэтому займись им. Пойди в спортзал, начни ходить к косметологу, мазаться кремами, делать эпиляцию где это нужно. И не важно, как скоро появятся видимые результаты, главное – это осознание постоянной работы над собой и своим телом.

Как говорил Барни Стинсон: «Приоденься!». Если есть возможность, приоденься дорого, нет, тогда так, чтоб смотрелось дорого и со вкусом. От того, что на тебе надето зависит твоё состояние, а от него – уверенность в себе.

Занимайся сексом перед зеркалом, чаще прихорашивайся, люби своё отражение. Снимай себя на видео/фото, любуйся результатами своего труда.

Начать тренировки ума стоит с осознания своих мыслей. Другими словами не думать на автомате, не «жевать жвачку» своих позавчерашних печалей. Следующим шагом будет тренировка фильтров, через которые не проходят бессмысленные страдания о прошлом или страхи связанные с выдуманным будущим.

Затем, когда ум очищен от мусора, время браться за эмоции. Их проще всего наблюдаться в виде ощущений в теле. Для этого стоит «заточить ум» и сделать его чувствительным к широкому спектру ощущений. С первым безупречно справляется техника медитации Анапана, а со вторым Випассана.

Анапанасати – это практика осознанного созерцания процесса дыхания. Смысл практики заключается не просто в анализе дыхательного процесса, а в достижении сочетания опыта тела и ума, при котором дыхание становится посредником между ними. (Подробнее здесь).

Техника медитации Випассана сложнее и изучать её лучше на 10 дневном одноимённом курсе. В Киеве на них записаться можно здесь (ссылка на сайт випассаны). Если коротко и сильно упрощённо, то она заключается в перемещении внимания по всему телу от макушки до кончиков пальцев ног и обратно. Замечая все ощущения встречающиеся на пути внимания и переходя от более интенсивным к более тонким, чувствительность ума возрастает во много раз. Помимо этого у техники есть куда более важные бонусы, но о них в другой раз.

Приведя в порядок мысли, эмоции и «услышав тело», в необходимый для того момент ощутить беспрекословную уверенность будет тебе по силам.

Всё что я описал выше – это целый путь. И проходя его ты осознаёшь, что всё, что происходит с тобой и твоей жизнью является результатом твоих собственных реакций: чувств, эмоций, мыслей, действий.

Ты и так уже хозяин/хозяйка своей жизни, осталось только взять за это ответственность.
Адонай.