ВОТ ПОЧЕМУ ТЫ НЕ УВЕРЕН В СЕБЕ
Так происходит тотальное обесценивание себя.
Каждый раз, когда ты совершаешь ошибку, ты замечаешь это и коришь себя за промах. В случае успеха, далеко не всегда, а чаще никогда, ты не хвалишь себя, не оцениваешь по-достоинству.
Тебя приучили к этому с самого детства. «Ну и что, что по физкультуре 12, по математике ведь 8.» «Почему тебе за сочинение 10, а Максиму и Оле 12?»
В еврейских семьях, к слову, детей воспитывают абсолютно противоположным образом: «Симочка, ну и что, что математика тебе не даётся, ты посмотри, как ты хорошо рисуешь. Ты точно станешь великим художником!».
Также нас учили тому, что хвастаться (читай «гордиться своими достижениями») – это стыдно. Что скромнее нужно быть. Вот и выросли мы скромные, но нелюбящие себя, и соответственно несчастные.
Повторю сакральную мысль: «Любовь к себе – это осознание и осуществление своих желаний.» Сколько процентов из того, что ты делаешь, ты делаешь потому что хочется, а сколько потому что надо? Вот тебе и процент, на который ты себя любишь.
Перейдём к практике, так как с этим дерьмом пора уже что-то делать:
Упрёки в твоей голове всегда звучат чьим-то голосом, с чей-то интонацией или оборотами. Кто этот человек, который тебя обвиняет?
Визуализируй это человека и обратись к нему. Скажи, что это не мой выбор упрекать себя, а твой. Я не принимаю его. Я имею право совершать ошибки и я достоин того, чтоб гордиться собой. Скажи, что отныне ты и только ты сможешь давать оценку своим действиям. Попрощайся и отпусти его, пусть уходит в закат.
Напиши минимум 20 пунктов ответом на вопрос: «Почему я горжусь собой?».
Каждый раз проходя мимо зеркала замечай хотя бы одну положительную черту, проговаривай её себе. И заканчивай фразой «Я горжусь собой».
Пока чистишь зубы, делай это без остановки, уделяя внимание и внешним и внутренним аспектам.
Есть ещё мне, что сказать по этой теме, но об этом в другой раз.
А сейчас подойди к зеркалу или включи фронталку, погладь себя приятно по щеке и скажи: «Я молодец, что дочитал эту длинную статью. Ты молодец, что дочитал эту длинную статью. Он молодец, что дочитал эту длинную статью.» Адонай.
